Zdrowie a windsurfing

Windsurfing staje się coraz bardziej popularną dyscypliną sportową wśród młodych ludzi. Połączenie sportu, rozrywki i plaży to coś, co kusi nowych amatorów deski z żaglem. Jednak zanim zacznie się wodne szaleństwo warto zapoznać się z podstawowymi informacjami na temat zachowania bezpieczeństwa na wodzie oraz tego, jak dbać o nasze zdrowie podczas żeglowania na desce. Oczywiście niektórym te porady mogą wydać się niepotrzebne, tak jak konieczność rozgrzewki przed uprawianiem jakiegokolwiek sportu, jednakże „przezorny zawsze ubezpieczony”…



Zacznijmy od pianki, jako podstawy ubioru windsurfera. Kombinezon piankowy musi być odpowiednio dobrany do temperatury wody i otoczenia, w jakim planujemy żeglowanie. Pianka ma chronić organizm przed oddziaływaniem niskiej temperatury na organizm, co może wiązać się z powstawaniem różnego rodzaju infekcji. Nikt przecież nie chce skończyć przygody z wodą na przeziębieniu pęcherza lub nerek. Najważniejsza jest ochrona przed zimnem pleców w okolicy lędźwi oraz nóg.



Wyposażenie się w wysokiej jakości piankę to podstawa. Aktualnie istnieje wiele sklepów internetowych, jak np. esurf.pl , oferujących pianki różnego rodzaju, koszulki lycra firm Gastra i Dakine oraz koszulki neoprenowe.



Warto zadbać też o to, żeby mieć swoje własne obuwie piankowe. Pożyczanie od innych lub korzystanie z wypożyczalni może się skończyć nieprzyjemną grzybicą. Oczywiście należy pamiętać o płukaniu i dokładnym wysuszeniu butów i kombinezonu po każdym ich użyciu. Co jakiś czas należy wyprać piankę, można to zrobić w pralce automatycznej, o ile producent nie zalecił innego sposobu. Dzięki dokładnej higienie możemy być spokojni o to, że naszego organizmu nie zaatakują żadne groźne drobnoustroje.



Każdy windsurfer powinien także dowiedzieć się czy woda, na której chce żeglować jest czysta i czy posiada pozytywną opinię Sanepidu. Ryzykanci, którzy lubią pływać, gdzie popadnie, muszą liczyć się z tym, że mogą akurat korzystać z akwenu skażonego chemicznie bądź biologicznie. Nie muszę chyba wyjaśniać, jakie może nieść to za sobą skutki...



Oddziaływanie niskiej temperatury może wywołać nie tylko infekcje, ale również przechłodzenie organizmu. Często bagatelizujemy lub nie widzimy sygnałów płynących z naszego ciała, doprowadzając organizm do ostatecznych reakcji. Jak nie przeoczyć momentu, kiedy organizm prosi nas o odrobinę ciepła? Otóż trzeba zwrócić uwagę na skórę. Jeśli zauważymy, że staje się ona blada i sina, w szczególności pod paznokciami, a do tego odczuwamy dreszcze i drętwienie kończyn, to jest to znak, że nasz organizm walczy z początkami przechłodzenia. Wtedy należy koniecznie wyjść z wody, żeby nie dopuścić do cięższych skutków.



Objawy wynikające z głębszego przechłodzenia wyglądają już zdecydowanie mniej ciekawie. Może wtedy nastąpić niedokrwienie i niedotlenienie mózgu spowodowane spadkiem temperatury ciała poniżej 35 stopni Celsjusza, co prowadzi do uczucia senności oraz zaburzeń świadomości i orientacji. Spadek temperatury ciała do niższych temperatur, powoduje utratę świadomości, a poniżej 27 stopni Celsjusza - grozi śmiercią biologiczną organizmu.



O tym, że każda skrajność jest niebezpieczna świadczy też ryzyko przegrzania organizmu na skutek przebywania w wysokich temperaturach. Tak więc przy dużym nasłonecznieniu lepiej zmienić swoją ulubioną czarną piankę na kombinezon w innym kolorze, który będzie w mniejszym stopniu absorbował promienie słoneczne.



Typowymi sygnałami wysyłanymi przez przegrzany organizm są nudności, znużenie oraz zawroty głowy. Gdy zbagatelizujemy te objawy i nie schowamy się w cieniu, w niedługim czasie może pojawić się wysoka temperatura skóry, zaczerwienienie, przyspieszenie tętna i oddechu. Wzrost temperatury ciała powyżej 40 stopni Celsjusza może już zagrażać życiu, dlatego jak najszybciej należy wtedy podjąć odpowiednie kroki w celu obniżenia temperatury organizmu.



Jak widać nasz organizm informuje nas o wszelkich niedogodnościach, jakie odczuwa. Trzeba tylko umiejętnie te informacje wychwytywać i odczytywać. Wtedy możemy zapobiec wielu nieprzyjemnym w skutkach sytuacjom.